NHL 入門：冰球規則、颶風 2026 史丹利盃奪冠與賽季時間

NHL（國家冰球聯盟）有 32 支球隊，冠軍獎盃是歷史悠久的史丹利盃。2026 年總冠軍賽，東區冠軍卡羅萊納颶風以 4-2 擊敗西區冠軍維加斯黃金騎士，拿下 2006 年後第二座冠軍，隊長 Jordan Staal 獲得季後賽 MVP 康恩史麥斯獎。

本文三個重點

• 32 支球隊：分東、西兩區。
• 2026 史丹利盃：颶風 4-2 擊敗黃金騎士。
• 季後賽 MVP：颶風隊長 Jordan Staal。

2026 總冠軍賽回顧

系列賽從 6 月 2 日打到 6 月 14 日，颶風因例行賽戰績較佳握有主場優勢。這是 2019 年後第一次沒有佛州球隊的總冠軍賽，兩連霸的佛州美洲豹沒有打進季後賽。颶風本季由 Sebastian Aho 以 80 分領軍。6 月 14 日第六戰颶風以 3 比 0 完封封王，Staal 以 37 歲 277 天成為史上最年長的康恩史麥斯獎得主。

基本規則

每隊 6 人上場（含守門員），比賽分三節、每節 20 分鐘。例行賽平手先打 5 分鐘 3 對 3 延長賽，再平手就射門大賽；季後賽則持續延長到分出勝負。

賽季流程

例行賽每隊 82 場，10 月開打到隔年 4 月；16 隊進季後賽，每輪七戰四勝。

在台灣怎麼看

北美晚間 7 點的比賽約是台灣上午 7 到 11 點。賽程可在 NHL 官網查詢，奧運冰球可參考[冬奧冰球](/articles/winter-olympics-ice-hockey-guide/)，更多賽事見[國際職業運動聯賽完整指南](/articles/pro-sports-leagues-complete-guide/)。

聯盟架構

NHL 共 32 隊，分為東區與西區，每區再分兩個分組。例行賽每隊 82 場，從十月打到隔年四月，前 16 隊進入季後賽，季後賽每輪採七戰四勝制，最後的優勝者捧起史丹利盃。

比賽時間與延長賽

比賽分三節、每節 20 分鐘，例行賽平手時進入 5 分鐘 3 對 3 驟死延長賽，仍平手則以射門大賽決勝；季後賽則持續 5 對 5 延長賽、每節 20 分鐘，直到有人進球為止。

常見術語

帽子戲法是單場一人進三球，球迷會把帽子丟上冰面慶祝；強力進攻是對手有人進受罰席時的人數優勢；空門是落後球隊在比賽尾聲撤下守門員、改派一名攻擊球員，以增加進球機會。

新手怎麼看

冰球速度快，新手可先看球員進出替補席的換線節奏，每條線通常只上場 40 秒到一分鐘；再觀察守門員的站位與反應。季後賽強度與身體對抗明顯提高，是最值得看的階段。

史丹利盃傳統

史丹利盃是北美職業運動最古老的獎盃之一，冠軍隊每名球員與工作人員都能輪流帶獎盃回家鄉一天，冠軍球員名字也會刻在獎盃上，這些傳統讓史丹利盃格外具有份量。季後賽期間許多球員蓄鬍祈求好運，稱為「季後賽鬍子」。

常見問題

2026 年史丹利盃冠軍是誰？

卡羅萊納颶風，6 月 14 日第六戰封王，總冠軍賽 4-2 擊敗維加斯黃金騎士。

冰球一場比賽多久？

三節、每節 20 分鐘，加上節間休息約 2.5 小時。

NHL 例行賽打幾場？

每隊 82 場。