軟式網球是什麼？與硬式網球的差異、規則特色與入門

軟式網球（Soft Tennis）起源於日本，使用柔軟的橡膠球，在台灣、日本、韓國等地相當普及，也是亞運正式項目。很多台灣人在學校社團接觸過軟網，它和一般所說的網球（硬式網球）有不少差異。

本文三個重點

• 球是空心橡膠球：比硬式網球輕軟。
• 以雙打為主要形式：前衛、後衛分工明確。
• 計分方式不同：通常以局數制計算，與硬網的 15、30、40 不同。

軟網與硬網的差異

軟網使用充氣的橡膠球，重量較輕、彈性高；球拍較輕；正手與反手常用同一拍面擊球；比賽以雙打為主要形式，也有單打。場地尺寸與硬式網球相近，許多網球場可共用。

計分方式

軟網一般以先取得一定分數為一局、再以局數決定勝負，例如七局四勝等賽制，實際以比賽規程為準。硬式網球計分方式見[網球比分怎麼算](/articles/tennis-scoring-explained/)。

新手如何入門？

可以從學校社團、地方網球協會或運動中心課程開始。裝備方面需要軟網專用球拍與球，鞋子可參考[網球鞋](/articles/tennis-shoes-guide/)。

在哪裡打？

軟網常在一般網球場進行，可以查詢各縣市網球場，見[室內網球場](/articles/indoor-tennis-court-guide/)或[網球運動介紹](/articles/sport-tennis/)。 回到[球拍運動完整攻略](/articles/racket-sports-complete-guide/)，或看[網球拍怎麼選](/articles/tennis-racket-choose/)。

台灣的軟網發展

軟式網球在台灣有深厚的校園基礎，許多國小、國中設有軟網隊，台灣選手也曾在亞運等國際賽事取得佳績。全國性的比賽與活動資訊，可以參考中華民國軟式網球協會的公告。 由於球較軟、對手臂的衝擊較小，有些人認為軟式網球比較容易入門，但仍需要學習正確的揮拍動作。軟網的握拍與擊球方式和硬式網球不完全相同，已經會打硬網的人轉換時，建議請教練協助調整動作，避免把習慣直接套用。

雙打的站位與分工

軟網雙打常見由一人在後場負責底線抽球、另一人在網前負責截擊的分工，也有兩人都留在後場的打法。初學者可以先熟悉自己擅長的位置，和搭檔約定好接球範圍與換位方式，減少兩人同時搶球或漏接的情況。 打球前做好肩膀、手腕與腳踝的暖身，降低受傷機會。 練習時可以先從對牆擊球或教練餵球開始，熟悉軟球的彈跳節奏，再進入對打。

常見問題

軟網拍可以打硬網嗎？

不建議，球拍設計與球的重量不同。

軟網容易學嗎？

球較輕軟，新手通常較容易上手。

軟網是奧運項目嗎？

軟網並非奧運項目，但是亞運項目之一。

軟式網球一局怎麼計分？

軟式網球一局先得 4 分者獲勝，3 比 3 平分後需連得 2 分；整場比賽常見採七局四勝或九局五勝，實際賽制以比賽規程為準。

軟式網球適合小朋友學嗎？

適合。軟網的球較軟、球拍較輕，許多國小就有軟網社團，可以從基礎動作開始學習。

軟式網球要穿什麼鞋？

建議穿適合球場地面的網球鞋或止滑性佳的運動鞋，紅土或人工草皮場地可依場地規定選擇鞋款。