瑜珈墊怎麼選厚度?
一般建議 4-6mm 厚度,太薄膝蓋跪地會不舒服,太厚則會影響平衡類動作的穩定度,新手選中等厚度即可。
運動規則與裝備
舞蹈/瑜珈裝備選購指南:第一件裝備怎麼挑
場館喵編輯室 · 更新於 2026-07-07
準備開始舞蹈/瑜珈,除了找場地,裝備怎麼挑也是新手常見的疑問。以下整理挑選重點。
裝備挑選重點
| 項目 | 常見規格 | 怎麼選 |
|---|---|---|
| 瑜珈墊 | 厚度 4-6mm 適中 | 太薄支撐不足、太厚影響平衡動作 |
| 運動內衣 | 依強度選中高強度款 | 跳躍類課程(有氧、街舞)建議選支撐力強的款式 |
| 室內運動鞋 | 輕量、抓地力好 | 多數韻律教室要求穿室內鞋或襪子,避免赤腳滑倒 |
常見問題
上有氧課要穿什麼鞋?
建議穿輕量、抓地力好的室內運動鞋,避免慢跑鞋鞋底太厚影響側向移動的穩定性。