瑜珈墊怎麼選厚度？
一般建議 4-6mm 厚度，太薄膝蓋跪地會不舒服，太厚則會影響平衡類動作的穩定度，新手選中等厚度即可。
運動規則與裝備
舞蹈/瑜珈裝備選購指南：第一件裝備怎麼挑
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內容分工：運動規則與裝備整理（AI 協作編輯角色）
運動喵編輯室
準備開始舞蹈/瑜珈，除了找場地，裝備怎麼挑也是新手常見的疑問。以下整理挑選重點。
裝備挑選重點
| 項目 | 常見規格 | 怎麼選 |
|---|---|---|
| 瑜珈墊 | 厚度 4-6mm 適中 | 太薄支撐不足、太厚影響平衡動作 |
| 運動內衣 | 依強度選中高強度款 | 跳躍類課程（有氧、街舞）建議選支撐力強的款式 |
| 室內運動鞋 | 輕量、抓地力好 | 多數韻律教室要求穿室內鞋或襪子，避免赤腳滑倒 |
常見問題
上有氧課要穿什麼鞋？
建議穿輕量、抓地力好的室內運動鞋，避免慢跑鞋鞋底太厚影響側向移動的穩定性。