重訓要穿什麼鞋?
建議穿平底訓練鞋或硬底鞋,避免氣墊跑鞋——深蹲、硬舉需要穩定的地面支撐,軟底鞋會影響重心。
運動規則與裝備
健身裝備選購指南:第一件裝備怎麼挑
場館喵編輯室 · 更新於 2026-07-07
準備開始健身,除了找場地,裝備怎麼挑也是新手常見的疑問。以下整理挑選重點。
裝備挑選重點
| 項目 | 常見規格 | 怎麼選 |
|---|---|---|
| 運動服 | 排汗透氣材質 | 重訓建議合身不寬鬆,避免勾到器材 |
| 運動鞋 | 平底訓練鞋 | 深蹲硬舉忌用氣墊跑鞋,鞋底太軟會影響穩定 |
| 護具 | 重訓手套、護腕(選配) | 握力弱或手掌易磨破皮者可添購 |
常見問題
需要買重訓手套嗎?
非必要,但握推、拉單槓容易磨手掌的人可以添購手套或止滑粉,提升握力與舒適度。