重訓要穿什麼鞋？
建議穿平底訓練鞋或硬底鞋，避免氣墊跑鞋——深蹲、硬舉需要穩定的地面支撐，軟底鞋會影響重心。
運動規則與裝備
健身裝備選購指南：第一件裝備怎麼挑
首次發布：原始紀錄待確認
內容分工：運動規則與裝備整理（AI 協作編輯角色）
運動喵編輯室
準備開始健身，除了找場地，裝備怎麼挑也是新手常見的疑問。以下整理挑選重點。
裝備挑選重點
| 項目 | 常見規格 | 怎麼選 |
|---|---|---|
| 運動服 | 排汗透氣材質 | 重訓建議合身不寬鬆，避免勾到器材 |
| 運動鞋 | 平底訓練鞋 | 深蹲硬舉忌用氣墊跑鞋，鞋底太軟會影響穩定 |
| 護具 | 重訓手套、護腕（選配） | 握力弱或手掌易磨破皮者可添購 |
常見問題
需要買重訓手套嗎？
非必要，但握推、拉單槓容易磨手掌的人可以添購手套或止滑粉，提升握力與舒適度。