運動規則與裝備

攀岩新手入門指南:第一次去該注意什麼

場館喵編輯室 · 更新於 2026-07-07

全台目前收錄 62 座攀岩場,新手最容易卡關的往往不是體力,而是不知道怎麼開始。

攀岩主要分「抱石」(無繩、岩壁較矮)與「上攀」(需確保系統、岩壁較高)兩種,新手多從抱石開始。

新手第一步

• 先從抱石入門:不需要繩索與確保夥伴,岩壁高度較低,墜落有厚軟墊保護,適合完全新手。
• 上攀需要學確保:進階到上攀(Top Rope)需要學習確保技術與夥伴信任,多數岩館要求先上安全課程。
• 安全第一:確實檢查繩結與確保器材,任何攀岩活動都不應該省略安全檢查步驟。