運動規則與裝備

手球規則入門:上場前先搞懂的基本觀念

場館喵編輯室 · 更新於 2026-07-07

全台目前收錄 47 座手球場,想上場前先搞懂幾個基本規則,不用怕上場出糗。

手球結合足球場地概念與籃球的傳接球方式,7 人制對抗,規則核心是限制持球移動的步數。

基本規則

• 持球規則:持球最多走 3 步或運球後可再走 3 步,超過算走步違例。
• 得分:把球投進對方球門即得 1 分,守門員可以用身體任何部位防守禁區內的球。
• 禁區:球門前有守門員禁區,一般球員不得踩入禁區內。

怎麼加入

手球在台灣校園與部分運動中心有推廣課程,適合有籃球、排球基礎的人快速上手,揪團體驗最常見。