Garmin Run 臺北站：2026 年 11 月 29 日大佳河濱開跑，組別與準備

Garmin Run 是運動手錶品牌 Garmin 主辦的路跑系列賽，2026 年邁入第五屆並升級為 Garmin Run Marathon Series，擴展到亞洲與美國共 13 座城市。臺北站將於 11 月 29 日（日）在臺北市大佳河濱公園舉行，設 5K 勇氣組、10K 探索組、21K 毅力組，總名額 8,000 人，報名期間 5 月 25 日至 6 月 23 日，目前已截止。

本文三個重點

• 2026 臺北站日期：11 月 29 日（星期日），大佳河濱公園。
• 組別：5K、10K、21K，含一般組、競速裝備組與海外組。
• 報名：已於 6 月 23 日截止。

組別與名額

一般組 5K 1,870 名、10K 2,300 名、21K 3,280 名；另有限量的競速裝備組與搭配海外站的海外組。本屆起採用 Garmin 在 2025 年收購的 MYLAPS 計時系統。官方公布臺北站往年完賽率約 95%，並持續推出 18K 鍍金「十城完賽紀念獎牌」，鼓勵跑者跨城市參賽。

路線環境

大佳河濱一帶以河濱自行車道與堤外道路為主，路面平坦，適合挑戰個人紀錄；但河濱多無遮蔭，11 月底清晨可能有東北季風，起跑前注意保暖。

賽前四週準備

已有基礎的跑者，最後四週不要突然大幅增加跑量；賽前一週減量，保持少量配速跑維持感覺。21K 跑者可在賽前 2 到 3 週完成一次 16 到 18 公里長跑。

交通

大佳河濱公園位於中山區濱江街與基隆河之間，需經堤防水門進入，周邊停車有限，建議搭乘大眾運輸。官方路線頁列出 21K 05:00、10K 05:30、5K 06:30 起跑，並提醒路線可能因大佳河濱公園再造工程調整，交通管制與接駁以官方公告為準。

沒報到名怎麼辦

本屆名額已滿，不建議購買來路不明的轉讓名額，冒名參賽在保險與成績上都有風險。可以關注明年報名時間，或參加其他年底賽事。

賽後

賽後可以用手錶數據檢視配速與心率變化，作為下一階段訓練參考。年底還想再排一場，可參考[跑步訓練與賽事完整指南](/articles/running-training-events-complete-guide/)。

用手錶數據規劃配速

Garmin Run 的跑者多數戴著運動手錶，可以在賽前把目標配速設成手錶的配速提醒，並在河濱長直路段留意心率是否超出平常練習的範圍。8,000 人同場、從水門進出河濱時人潮容易擠在一起，起跑後第一公里不要急著超車。11 月底清晨可能有東北季風，等待起跑時穿一件可丟棄的外套；21K 跑者每經過一個補給站都補一點水。若手錶顯示心率異常飆高並伴隨胸痛或頭暈，應立即停下求助。

常見問題

2026 Garmin Run 臺北站是哪一天？

2026 年 11 月 29 日（星期日），大佳河濱公園。

Garmin Run 還能報名嗎？

報名已於 6 月 23 日截止。

Garmin Run 有哪些距離？

5K、10K、21K。