NB 10K 城市路跑：2026 年 11 月 1 日大佳河濱開跑，組別與準備

NB 10K 城市路跑是 New Balance 主辦的 10 公里路跑，以單一距離、城市潮流感為特色。2026 年台北站在 11 月 1 日（日）於大佳河濱公園舉行，06:30 集合，第一組 07:30 起跑、第二組 07:55 起跑，限時 2 小時。一般組採抽籤，登記期間為 6 月 10 日至 17 日，已截止。

本文三個重點

• 2026 日期：11 月 1 日（星期日），大佳河濱公園。
• 組別：10KM 競賽組，限時 2 小時。
• 報名：一般組抽籤，報名費 NT$1,000，已截止。

組別與報名

2026 年總名額提高到近 7,000 人，並首度在 10K 賽事採用登記抽籤制。除一般郵寄組與賽前現場領物組外，還有會員兌換、限量 100 名在大巨蛋門市購買賽事裝備即可取得的白金特典組，以及與 Pandora 合作、完賽可得情侶吊飾的 BE LOVE 情侶組；完賽跑者另有機會抽中名古屋跑旅資格。參賽年齡限 2018 年以前出生，未滿 18 歲需家長同意。

領物方式

現場領物在 10 月 30 日至 31 日於信義區 A19 廣場，賽事當天不開放現場領取；宅配組物資已於 10 月中旬寄出。

賽前準備

10K 適合有基礎的跑者挑戰個人紀錄，賽前一週減量、保留一兩次短配速跑；比賽前一天早睡，起跑前 2 小時吃早餐。

當天注意

集合地點在大佳河濱公園圓形廣場，依官方流程 06:30 至 07:30 是集合與寄物時間，寄物需使用大會衣保袋；補給站提供大包裝水，大會鼓勵自備水杯。依起跑組別出發，請勿插隊，第二組跑者可利用第一組出發後的空檔再做一次暖身。

健康提醒

大會提醒有不明原因胸悶胸痛、心臟病或家族猝死史等狀況者，參賽前應諮詢醫師。當天身體不適就不要勉強。

更多賽事

年底賽事集中，可參考[跑步訓練與賽事完整指南](/articles/running-training-events-complete-guide/)安排下一場。

10K 衝紀錄的配速

10K 是可以全程維持穩定強度的距離。想跑出個人紀錄，可以把前 3 公里設定在目標配速或略慢，中段 4 到 7 公里維持節奏，最後 3 公里再逐步加速。以 60 分鐘完賽為目標時，平均配速約每公里 6 分鐘；限時 2 小時相當於每公里 12 分鐘，快走也能在時限內完成。兩組分別在 07:30 與 07:55 起跑，第二組跑者等待時間較長，可做動態暖身保持體溫。限時 2 小時，對走跑交替的新手也足夠；途中胸悶或頭暈請立即停下求助。

常見問題

2026 NB 10K 是哪一天？

2026 年 11 月 1 日（星期日），大佳河濱公園。

2026 NB 10K 有多少名額？

近 7,000 人，一般組首度採登記抽籤制。

NB 10K 限時多久？

2 小時。

NB 10K 當天可以領物嗎？

不行，賽事當天不開放現場領取。