臺北國道馬拉松：2026 賽事回顧、國道路段特色與報名提醒

國道馬拉松最大的特色，是能在平常只有汽車行駛的國道上奔跑。2026 南山人壽臺北國道馬拉松在 3 月 8 日（日）舉行，路線使用國道一號五股至汐止高架段，集合地點在環北交流道上方高架約 26 公里處；報名在 1 月 8 日截止，額滿即提早關閉。

本文三個重點

• 2026 日期：3 月 8 日（星期日），已舉行完畢。
• 路段：國道一號五股至汐止高架段。
• 報名：2026 年於 1 月 8 日截止。

路線特色

高架國道路面寬闊、少有轉彎，沿途能俯瞰台北市區與基隆河；但高架上幾乎沒有遮蔽，風大時體感溫度低，日出後陽光直射。

高架橋面注意事項

國道路面有排水坡度與伸縮縫，長時間跑在傾斜路面上，腳踝與膝蓋負擔不同，可以適時換到路面較平的位置。上下交流道匝道坡度較陡，配速要預留。

交通與集合

依 2026 年競賽規程，全馬「競速菁英馬拉松組」限額 500 人、報名費 NT$1,300，05:30 起跑，限時 4 小時，報名時須上傳 2024 至 2026 年間任一場全馬 4 小時內完賽的成績證明，也是亞培世界馬拉松大滿貫分齡賽的台灣站；半馬「飆速半程馬拉松組」限額 5,500 人、NT$1,100，05:40 起跑。集合點在環北交流道上方高架約 26 公里處，大會在 04:00 至 05:30 從科教館停車場提供免費接駁車到敦煌六號水門。賽事當天國道會交通管制，開車前往需注意改道資訊。

訓練準備

國道路線平坦但長直，心理上容易覺得單調，訓練時可以練習在固定路線維持配速。全馬跑者賽前至少完成一到兩次 28 到 32 公里長跑。

下一屆怎麼報名

2027 年日期官方尚未公布，往年報名多在前一年底開放、熱門組別很快額滿，可追蹤官方網站與中華民國路跑協會公告。

更多賽事

2026 年全馬男子組由肯亞選手 David Mbogo Mugo 以 2 小時 36 分 48 秒奪冠，女子組冠軍林琪淯 3 小時 10 分 04 秒；半馬由黃華凡 1 小時 13 分 45 秒、游雅君 1 小時 25 分 40 秒分別拿下男女冠軍。國道馬拉松只在上半年舉辦，想安排上半年的比賽行程，可參考[跑步訓練與賽事完整指南](/articles/running-training-events-complete-guide/)。

全馬後半段的配速與補給

國道路線長直又缺乏遮蔭，3 月清晨起跑時偏涼，但太陽升起後高架橋面升溫很快。全馬跑者前半程守住目標配速，30 公里後再決定是否加速；每個補給站固定喝幾口水，長距離組可依練習習慣定時補充能量膠。下匝道的陡坡容易讓疲勞的雙腿抽筋，步幅放小。賽中出現胸痛、異常心悸或意識混亂，應立即停下向醫護人員求助。

常見問題

2026 國道馬拉松是哪一天？

2026 年 3 月 8 日（星期日）。

國道馬拉松跑哪一段？

國道一號五股至汐止高架段。

2027 國道馬拉松什麼時候報名？

官方尚未公布，請留意官方網站與路跑協會公告。