巧固球是什麼？規則、場地、計分方式與台灣發展

巧固球（Tchoukball）由瑞士生物學家 Hermann Brandt 在 1970 年代發展，設計初衷是減少運動傷害，所以規定攻守雙方不得身體接觸、不得攔截傳球。球員把球射向場地兩端的彈網，讓反彈球落在防守方接不到的地方得分，台灣男子隊是世界錦標賽的常勝軍，也是許多學校的體育課項目。

本文三個重點

• 不准碰撞：防守方不能攔截傳球或阻擋射門動作。
• 三傳一射：每次進攻最多傳 3 次就要射門。
• 兩端皆可射：兩個球框雙方都能攻擊，沒有固定攻守方向。

基本規則

一隊上場 7 人（室內），持球時最多走三步、持球不超過 3 秒，每次進攻最多傳 3 次後必須射門。兩端的彈網雙方都可以射，但同一個球框連續射門最多 3 次。

怎麼得分

球射中彈網後反彈，落在禁區外的場內地面就得分；如果防守方在落地前接住，就換對方進攻。射偏沒打到網、球落在禁區內或界外，則由對方得分。

場地與裝備

室內場地大小與籃球場相近，兩端各有一個約 1 公尺見方的彈網框，前方是半徑 3 公尺的半圓形禁區。用球與手球相似，只需運動鞋與輕便服裝。

新手練習重點

先練射門角度與力道，控制反彈落點；防守則要練判斷反彈路線與低重心接球。因為沒有身體碰撞，適合不同體型與性別一起玩，是校園推廣團隊合作的熱門選擇。更多新手運動見[新手運動入門完整指南](/articles/sports-to-try-complete-guide/)。

台灣在世界賽的成績

巧固球在台灣有相當長的推廣歷史，中華民國巧固球協會負責舉辦全國賽事與培訓。最近一屆室內世界錦標賽是 2023 年 7 月 31 日至 8 月 6 日在捷克布拉格舉行，共 20 國 37 隊參賽，台灣男子隊在決賽以 58 比 57 一分險勝義大利蟬聯冠軍；依國際巧固球總會（FITB）公布的最終排名，女子組由瑞士奪冠、義大利第二，台灣女子隊拿下第三。中央社報導指出，台灣男子隊過去 40 多年的世界賽只有一次屈居亞軍（2004 年台灣主辦那屆輸給瑞士）。許多國中小把巧固球納入體育課與社團，因為它禁止身體碰撞與攔截，受傷風險相對較低。

常見犯規

持球時走超過三步、持球超過三秒、同一隊傳球超過三次才射門、射門落在禁區內或射門打到自己身上，都會被判犯規並交出球權。新手熟悉這幾個「三」的規則，就能很快上手。

去哪裡打

可以從學校社團、各縣市巧固球委員會或協會舉辦的推廣活動開始，器材只需要專用的反彈網架與球，也能在一般籃球場或排球場進行。

比賽怎麼進行

正式比賽每隊場上 7 人，比賽分三節、每節 15 分鐘。兩端各有一個反彈網架，兩隊都可以向任一端射門，這是巧固球和多數球類運動最大的不同。 每次成功射門後，由失分的一方在網架前重新發球，比賽節奏快、攻守轉換頻繁，非常考驗團隊的跑位與傳接默契。

常見問題

巧固球可以攔截傳球嗎？

不行，巧固球禁止攔截傳球與身體接觸。

巧固球一隊幾個人？

室內比賽每隊上場 7 人。

巧固球怎麼得分？

球射中彈網後反彈落在禁區外場內且對方沒接到就得分。